Penyebab Insomnia - Pengertian insomnia ini adalah suatu keadaan dimana seseorang tersebut akan mengalami gangguan susah tidur serta sulit tidur dan atau kurangnya waktu istirahat tidur karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa dalam menjalankan pola hidup sehari-harinya (pola tidurnya). Nah, jika demikian kita harus mengetahui apa penyebab insomnia tersebut.
Ketika seseorang terkena gangguan tidur tentunya akan sangat membuat orang tersebut merasakan ketidaknyamanan. Demikian pula bila menderita insomnia atau pun sulit tidur. Hal ini akan banyak berpengaruh dalam produktifitas seseorang dalam menjalankan pekerjaan serta rutinitas dalam kehidupan sehari-harinya. Sehingga kebutuhan wawasan akan penyebab insomnia adalah mutlak diperlukan. Maka dari itu sist, untuk kesempatan kali ini akan kami sampaikan beberapa penyebab insomnia agar nantinya kalian bisa memilih tips mengatasi insomnia yang tepat dan sesuai untuk kalian. Silahkan dibaca sist :
Penyebab Insomnia
1. Tidur telat di akhir pekan
Akhir pekan sering kita manfaatkan untuk “balas dendam” dengan bangun siang atau tidur kelewat malam. Namun para ahli mengatakan kebiasaan tersebut dapat mengacaukan ritme biologi sehingga menyebabkan tubuh seperti melampaui zona waktu. Akibatnya, di hari senin kita seperti mengalami “jet lag”.
2. Bulan purnama
Siklus bulan ternyata ikut berpengaruh pada pola tidur. Dalam sebuah penelitian berskala kecil, para peneliti menemukan saat bulan purnama seseorang tidur lebih sebentar dan kurang nyenyak dibanding biasanya.
3. Suhu terlalu dingin atau panas
Suhu ruangan yang terlalu dingin atau pun terlalu panas tentu membuat kita sulit tidur.
Itulah sedikit dari sekian banyak penyebab insomnia atau kurang tidur. Semoga artikel di atas bisa bermanfaat untuk kalian semua, dan pada akhirnya bisa menyembuhkanpenyakit insomnia sobat. Saya sampaikan banyak terima kasih atas perhatiannya dan sampai bertemu kembali dengan artikel selanjutnya.